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Titrer:Prépa RUN: Courir plus vite, courir plus loin
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TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 127 | Release: 2018-04-30 | Author: Supertrainers

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Detail Prépa RUN: Courir plus vite, courir plus loin

Comment rendre votre course à pied plus efficace sans pour autant courir pendant des années ?
Prépa RUN, (le diminutif de "préparation physique pour le running") est un programme de conditionnement physique spécialement conçu pour les pratiquants de course à pied, trail et running.

Il se compose par des séances détaillées, structurées et qui ne nécessitent pas de matériel.
Ces séances sont rapides et faciles à intégrer dans un plan d'entraînement de course à pied.

Dans cet ouvrage retrouvez des enchaînements d'exercices à réaliser optimisés pour le développement des capacités physiques et des chaînes musculaires propres à la course à pied.
INCLUS avec le programme : Des tableaux bilan pour cocher les séances faites et s'y retrouver plus facilement dans son programme.

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